英国正在鼓励40岁以上的成年人利用Boots新推出的健康MOT服务。这家高街连锁药店提供15分钟的快速健康检查，可以筛查各种健康问题，包括无声但可能致命的高血压。

在博姿推出这一举措之前，相关统计数据显示，超过一半的英国成年人在过去一年没有测量过血压。高血压通常在没有症状的情况下被忽视，可能只有在引起严重的健康事件（如心脏病发作）后才会变得明显。

Boots药房的副主任药剂师艾米·迪金森（Aimi Dickinson）发出了警告，称：“高血压可能影响我们任何人，尤其是随着年龄的增长，即使我们感觉完全健康。”大多数高血压患者不会有任何症状，所以如果你40岁以上，检查血压是很重要的。”

在英国，40岁以上的成年人可以进行免费的健康检查（图片:盖蒂)

建议定期监测血压和调整生活方式来控制风险。Boots Health MOT对符合条件的人免费，还提供BMI评估和健康生活指导。

要获得这项免费服务的资格，个人必须超过40岁，居住在英国，并且之前没有高血压诊断。可以通过Boots网站在线预约健康检查。

首席药剂师分享了七种生活方式的改变，可以帮助控制高血压，从保持健康的体重开始。她解释说：“如果你超重，你的心脏必须更加努力地将血液输送到全身，所以保持健康的体重可以帮助降低患高血压的风险，以及相关的心脏病发作和中风的风险。”

除了这些建议之外，还有均衡饮食和定期体育锻炼的重要性。她特别建议减少盐的摄入量，每周至少进行150分钟的适度运动，比如骑自行车或快走。

靴子专家分享了一些控制血压的建议（图片:盖蒂)

随着时间的推移，减少饮酒、避免吸烟和控制压力也能显著改善你的血压。专家建议遵守英国国民健康保险制度的指导方针，每周理想的饮酒量为14个单位或更少，并完全不吸烟。

她提出了一个意想不到的建议，那就是优先考虑睡眠。她澄清说：“每晚睡眠不足5小时会导致高血压和失眠等疾病——通过睡眠获得足够的休息非常重要。”